Pemakanan & Nutrisi

Trimester pertama menandakan permulaan bagi detik indah anda sebagai seorang ibu. Apabila anda melangkah ke dunia baru ini, anda akan mula mengalami pelbagai perubahan bukan sahaja dari segi badan anda, tetapi juga keperluan pemakanan anda. Ia adalah penting untuk memastikan anda mendapat nutrisi yang cukup dengan pemakanan yang seimbang demi kehamilan anda.

Peringkat akhir kehamilan merupakan masa yang indah kerana badan anda akan bersiap sedia untuk menyambut Si Manja ke dunia ini. Ini adalah penting untuk memastikan badan anda mendapat nutrien yang betul. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda merancang pemakanan untuk trimester ketiga.

Sebaik sahaja anda tahu anda hamil, naluri ibu anda berputik. Pada masa inilah perjalanan anda sebagai seorang ibu bermula.

Tempoh kehamilan anda adalah masa yang sungguh indah. Anda ingin mengetahui dengan lebih lanjut tentang anak anda dalam kandungan, lebih-lebih lagi jika ia adalah anak pertama anda. Dalam perjalanan sebagai seorang ibu, banyak pertanyaan yang mengambil kira pemakanan yang seimbang akan timbul.

Pada usia 6 bulan, Si Manja yang sedang membesar mula memerlukan lebih banyak khasiat untuk memenuhi keperluan nutrisinya. Bagaimanapun, sistem penghadamannya masih belum bersedia untuk makanan pepejal.

Apabila gigi pertama Si Manja anda muncul, dia boleh mula mengisar dan mengunyah makanan lembut menggunakan gusinya. Dia tidak lagi terhad menjamu makanan yang cair sahaja dan sudah boleh mencuba makanan baru yang mempunyai rasa dan tekstur yang berlainan.

Anda mungkin pernah mengalami situasi di mana anda telah meletakkan sepenuh usaha untuk menyediakan makanan yang paling menarik dan enak untuk Si Manja. Makanan yang mempunyai pelbagai warna, malah kandungan sayur yang lebih sedikit berbanding hari sebelumnya. Namun Si Manja tidak sedikit pun berminat untuk makan makanan tersebut, malahan membuat kecoh di ruang makan. Situasi ini boleh mendatangkan tekanan untuk anda dan juga Si Manja.

Apabila usia Si Manja mencecah 8 bulan, dia mula memegang makanan baharu menggunakan tangannya. Kemahiran motornya semakin berkembang dan kebolehan memegang ini dikenali sebagai pegangan sepit di mana Si Manja berkemampuan untuk memegang objek kecil menggunakan ibu jari dan jari telunjuknya.

Si Manja memerlukan diet seimbang yang kaya dengan pelbagai khasiat semasa tempoh peralihannya kepada makanan pejal. Perut Si Manja adalah 5 kali lebih kecil berbanding perut dewasa tetapi dia memerlukan 5 kali ganda nutrien seperti zat besi. Sebenarnya, diet biasa untuk kanak-kanak sering mempunyai jurang nutrisi.¹

Ketahui bagaimana anda boleh memainkan peranan yang lebih besar dalam memastikan anak anda mengambil nutrisi yang betul.

Kanak-kanak mempunyai cara mereka sendiri untuk memberitahu anda sama ada mereka lapar atau kenyang. Bagaimana anda bertindak balas kepada isyarat-isyarat ini akan membantu anak anda memahami reaksi dan keinginan anda. Berikut adalah beberapa cara anda boleh membantu dalam pengamalan tabiat makan yang sihat anak anda.

Pencapaian terbaik bagi Si Manja pada umur 9 bulan ialah kemahiran motor yang semakin bagus. Kanak-kanak pada usia ini mungkin boleh memindahkan objek dari satu tangan ke tangan yang lain. Apabila Si Manja belajar menggenggam benda dengan kuat, dia akan mencuba untuk makan makanan bayi menggunakan sudunya.

Cubalah Makanan Berikut Untuk Meningkatkan Imuniti Badan Si Manja

Apakah perbezaan antara probiotik, prebiotik dan antibiotik?

Nutrisi yang betul sungguh penting dalam tumbesaran awal kanak-kanak. Namun, keseimbangan nutrisi yang betul lebih penting daripada memberi nutrisi kelebihan.

Waktu bermain yang semakin panjang bermakna Si Manja anda telah menggunakan lebih banyak kalori berbanding pemakanannya. Ketika inilah anda melihat Si Manja seperti telah mula susut berat badannya. Situasi di mana Si Manja terlebih makan atau terkurang khasiat juga membimbangkan.