the start of lovin

Pregnancy: The Start of Loving and Protecting

Kehamilan: Titik Permulaan untuk Menyayangi dan Melindungi sebagai Seorang Ibu

Kehamilan
Artikel
Feb 19, 2021
4 minit

Sebaik sahaja anda tahu anda hamil, naluri ibu anda berputik. Pada masa inilah perjalanan anda sebagai seorang ibu bermula.

Author(s): Danial Ahmad

Sebaik sahaja anda tahu anda hamil, naluri ibu anda berputik. Pada masa inilah perjalanan anda sebagai seorang ibu bermula.

Anda ingin menyayangi dan melindungi Si Manja. Anda inginkan yang terbaik untuk Si Manja supaya dia menerima permulaan yang terbaik untuk membesar dan mencapai potensi dengan sepenuhnya! Langkah pertama adalah dengan mengamalkan pemakanan yang baik dan berkhasiat. Berikut adalah beberapa nasihat semasa hamil untuk pengetahuan anda.

Pemakanan yang seimbang dan betul untuk anda dan anak anda
Pemakanan anda semasa hamil boleh mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan Si Manja dalam kandungan, serta kesihatannya selepas kelahirannya. Anda perlu mengamalkan pemakanan yang seimbang dengan kepelbagaian, serta memberi perhatian khusus kepada yang berikut:

 

 

Tenaga
Anda memerlukan tenaga tambahan terutama sekali semasa pertengahan dan akhir kehamilan anda. Tenaga tambahan digunakan untuk pertumbuhan Si Manja dalam kandungan.

 

Protein
Protein yang lebih diperlukan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan Si Manja dalam kandungan, rahim dan plasenta.

 

Asid Lemak Penting - DHA
DDHA adalah asid lemak penting yang boleh didapati dengan banyak dalam otak.

 

Asid folik
Asid folik adalah penting untuk diambil sebelum dan sewaktu minggu-minggu awal kehamilan. Ia membantu pertumbuhan dan perkembangan Si Manja.

 

Zat besi
Zat besi merupakan komponen hemoglobin dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan anda dan juga Si Manja melalui plasenta. Semasa anda mengandung, jumlah darah anda berkembang dengan lebih banyak sehingga 50%.

 

Kalsium
Anda perlu mengambil lebih banyak kalsium untuk membantu anak anda membina tulang dan gigi yang kuat semasa mengandung. Jika pengambilan kalsium anda tidak mencukupi, kalsium akan diserap daripada tulang anda.

 

Vitamin & Mineral yang lain
Kehamilan juga akan meningkatkan keperluan vitamin-vitamin A, B dan C serta mineral-mineral lain seperti selenium dan zink untuk badan anda. Satu cara yang baik untuk mendapatkan nutrien ini adalah melalui pemakanan yang seimbang dan pelbagai.

Alergi (contoh: alergi makanan, ekzema, rinitis alergi, asma)
•   Keadaan alergi semakin meningkat di Malaysia
•   Boleh berterusan dari zaman kanak-kanak ke alam dewasa
•   Boleh memberi kesan pada kualiti hidup dari segi fizikal, emosi, sosial dan kewangan

Untuk membantu Si Manja membesar dan belajar secara optimum, anda perlu membantu dengan mengukuhkan imunasi semula jadinya dari saat kelahirannya sehingga ke zaman kanak-kanaknya.

Bakteria yang berfaedah juga boleh membantu. Bakteria yang berfaedah seperti Bifidobakteria, akan disalurkan dari ibu kepada Si Manja semasa ibu bersalin secara semula jadi dan melalui penyusuan ibu. Kajian penyelidikan terkini menunjukkan bahawa susu ibu mengandungi bakteria berfaedah dan/atau komponen bakteria yang berasal dari usus ibu secara semula jadi. Oleh itu, ia adalah penting untuk memastikan ibu mendapat bakteria berfaedah yang secukupnya menerusi pemakanannya semasa mengandung dan penyusuan. Kajian penyelidikan juga menunjukkan bahawa bakteria berfaedah boleh membantu kanak-kanak seperti berikut:

•   Meningkatkan populasi bakteria berfaedah dalam usus kanak-kanak. Usus merupakan organ imun yang terbesar dalam badan.
•   Melatih sistem imunisasi semula jadi kanak-kanak untuk melawan jangkitan dan mengurangkan risiko alergi kelak.
•   Menggalakkan sistem pencernaan yang baik untuk penghadaman makanan dan penyerapan nutrien yang optimum.
•   Ibu yang menyusukan anaknya memerlukan nutrisi yang baik dan seimbang.

Selepas kelahiran Si Manja, anda masih memerlukan makanan yang berkhasiat. Keperluan nutrien anda kekal tinggi kerana badan anda perlu:
•   Sembuh selepas melahirkan anak dan
•   Menghasilkan susu berkualiti yang mencukupi untuk Si Manja

Nutrien yang diperlukan dalam kuantiti yang lebih banyak termasuk:

Zat Besi Vitamin A Kalsium
Protein Vitamin B Kompleks Zink
Asid lemak perlu Vitamin C Selenium
DHA   Iodin


Bakteria berfaedah memainkan peranan yang penting untuk kesihatan ibu di samping membantu mengukuhkan imunisasi semula jadi Si Manja. Pengambilan makanan yang mengandungi bakteria berfaedah seperti Bifidobakteria adalah baik untuk anda semasa menyusu.

Sebagai panduan, makanlah pelbagai makanan yang seimbang untuk memastikan susu badan anda mempunyai jumlah nutrien yang mencukupi untuk Si Manja. Jika anda tidak mendapat nutrien yang mencukupi, nutrien yang sedia ada dalam badan anda akan berkurangan untuk menghasilkan susu badan, dan badan anda pula akan kekurangan nutrien.


Nestlé MOM – Satu formula yang lazat dan berkhasiat untuk mendapatkan nutrien-nutrien yang penting. Nestlé MOM ialah susu formula yang dirumus khas serta diperkaya dengan nutrien penting serta probiotik BIFIDUS BL (Bifidobacterium lactis) untuk kesihatan anda dan Si Manja semasa kehamilan dan penyusuan.

Nestlé MOM ialah susu formula yang mengandungi kandungan DHA tertinggi, dirumus khas untuk wanita yang mengandung dan menyusu.

Nutrien/ 100g Nestlé MOM Jenama X Jenama Y Jenama Z
DHA (mg) 125 66 67 70


Dengan hanya dua gelas Nestlé MOM setiap hari, anda boleh memastikan anda dan Si Manja dilengkapi dengan nutrien yang diperlukan.

Bilakah boleh saya mula minum Nestlé MOM ?
Sebaik sahaja anda tahu bahawa anda hamil atau apabila anda mula menyusu.

Dengan 2 gelas Nestlé MOM setiap hari sepanjang tempoh kehamilan dan penyusuan, anda akan dijamin Si Manja mendapat nutrisi dan perlindungan yang sepatutnya dari awal usia.

Kami mengharapkan yang terbaik atas perjalanan anda sebagai seorang ibu. Kami juga harap bahawa nasihat semasa hamil ini boleh membantu pertumbuhan bersama Si Manja.

 

Artikel berkaitan

View details Terokai Keindahan Perjalanan Kehamilan
Artikel
Discover the beautiful journey of pregnancy

Terokai Keindahan Perjalanan Kehamilan

Ketahui bagaimana bayi anda membesar minggu demi minggu semasa mengandung. Langgani saluran YouTube Nestlé Start Well Stay Well sekarang!

Danial Ahmad, Author

1 minit hingga baca

View details Minggu ke-8 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
8 -Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-8 kehamilan: Perkembangan dan diet

Bersaiz seperti telur puyuh, si manja anda kini berukuran kira-kira 30mm panjang. Ketahui lebih lanjut tentangnya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-24 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
24-Weeks Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-24 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anda boleh rasa si manja anda bertindak balas terhadap bunyi bising dan anda dah membelainya? Kebanyakan wanita mengadu ini berlaku menjelang akhir trimester kedua.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-40 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
40-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-40 kehamilan: Perkembangan dan diet

Masa yang dinanti-nantikan telah tiba! Tapi jika yang anda nantikan belum lagi muncul, tunggulah dalam beberapa hari lagi. Akhirnya anda kini bergelar ibu!

2 minit hingga baca

View details Senarai semak untuk pemulihan selepas pembedahan caesarean
Artikel
167289239_xl

Senarai semak untuk pemulihan selepas pembedahan caesarean

Seperti mana-mana pembedahan, pemulihan pembedahan caesarean juga mengambil masa.

2 minit hingga baca

View details 3 Tip Untuk Mengurangkan Tekanan untuk Ibu
Artikel
3 Tips to Reduce Stress for Mothers

3 Tip Untuk Mengurangkan Tekanan untuk Ibu

Pengalaman seorang ibu semestinya penuh dengan saat indah biarpun mencabar.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-19 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
19-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-19 kehamilan: Perkembangan dan diet

Berat si manja dalam kandungan anda kini antara 300 dan 400 gram – lebih kurang sama berat dengan sebiji buah mangga harum manis. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-35 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
35-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-35 kehamilan: Perkembangan dan diet

Dalam tempoh lebih kurang sebulan, anda akan dianugerahkan dengan cahaya mata yang membawa sinar bahagia dalam hidup anda.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details 5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan
Artikel
How to programme your child’s future health

5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan

Sejarah keluarga bukanlah punca segalanya – diet dan gaya hidup anda semasa hamil boleh mempengaruhi risiko anak anda mengalami alahan

Shen-Li Tan

5 minit hingga baca

View details Senaman Kehamilan Membantu Anda Kekal Cergas
Artikel
Woman doing yoga as part of her pregnancy exercises

Senaman Kehamilan Membantu Anda Kekal Cergas

Kehamilan tidak bermakna anda perlu melekat di katil atau sofa sahaja.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-14 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
14-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-14 kehamilan: Perkembangan dan diet

Saiz si kecil anda kini lebih kurang sebesar buah limau gedang (grapefruit)! Sudahkah anda merasa dia bergerak atau menendang?

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-30 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
30-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-30 kehamilan: Perkembangan dan diet

Setiap hari, si manja anda terus berkembang, bersiap sedia untuk melihat dunia hanya dalam tempoh kurang daripada 10 minggu. Adakah masa berlalu dengan cepat atau terlalu perlahan bagi anda?

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!
Artikel
Stay active to help keep your weight in check and increase your chances of an easier birth!

Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!

Tahukah anda? Membuat aktiviti fizikal secara kerap ketika mengandung akan membantu anda untuk memendekkan masa dan memudahkan proses di dalam bilik bersalin. 

2 minit hingga baca

View details Pemakanan untuk Kehamilan yang Sihat
Artikel
Good nutrition for a healthy pregnancy

Pemakanan untuk Kehamilan yang Sihat

Terokai tip-tip kehamilan dan nasihat tentang pemakanan yang betul sepanjang trimester anda.

1 minit hingga baca

View details Minggu ke-9 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
9-Week Pregnant : Development and Diet

Minggu ke-9 kehamilan: Perkembangan dan diet

“Bolehkah kau rasa denyutan jantungku” macam lirik lagu Kpop! Sebenarnya jantung si manja anda kini berdenyut baik sekali. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-25 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
25-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-25 kehamilan: Perkembangan dan diet

Dua minggu lagi akan berakhir trimester kedua. Anda sudah bersedia untuk menuju ke garisan penamat? Baca lebih lanjut bagaimana untuk melancarkannya.

2 minit hingga baca

View details Bagaimana untuk menangani mabuk hamil pada permulaan kehamilan
Artikel
How to deal with morning sickness at the start of pregnancy

Bagaimana untuk menangani mabuk hamil pada permulaan kehamilan

Mabuk hamil boleh menyerang pada bila-bila masa, siang atau malam, terutamanya pada permulaan kehamilan. Berikut adalah beberapa cara untuk menjadikan trimester pertama lebih selesa.

Danial Ahmad, Author

1 minit hingga baca

View details 4 Senaman Pasangan untuk Kehamilan yang Lebih Bahagia dan Sihat
Artikel
4 Couple Exercises for a Happier, Healthier Pregnancy

4 Senaman Pasangan untuk Kehamilan yang Lebih Bahagia dan Sihat

Jika anda telah aktif dan cergas sebelum hamil, kemungkinan besar anda akan mahu terus melakukan senaman yang anda suka walaupun semasa anda mengandung.

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
20-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet

Banyak perkembangan yang berlaku di kandungan minggu yang mungkin buat anda rasa ingin tidur sejenak selepas membacanya! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

Sertai

  Sertai

Kami kongsikan segala yang anda ingin tahu dan selami dalam 1,000 hari pertama melangkah ke alam keibubapaan!

icon paper

Hanya Untuk Anda

Nikmati kandungan khas untuk anda, petua keibubapaan, dan promosi produk terkini.

icon faq

Tip & Nasihat

Perlukan nasihat pemakanan? Bincang dengan pakar nutrisi kami.

icon box

Sampel percuma

Dapatkan sampel dan cuba produk kami hari ini!

icon calendar

Aplikasi

Cuba aplikasi kami untuk membantu anda dalam perjalanan keibubapaan.