Signs of Baby blues vs postpartum depression

Signs of Baby blues vs postpartum depression

Tanda-tanda Baby blues vs kemurungan selepas bersalin

Kehamilan
Artikel
Nov 26, 2021
5 minit

Wondering how to know if I have postnatal depression? You’ve just birthed a human, your whole has been turned upside down, and you haven’t slept for what feels like an age. That’s enough to make anyone wonder if they’re going mad. But when does having a spot of baby blues become postpartum depression? The Edinburgh Postnatal Depression Scale is a Postnatal depression quiz developed by experts that helps to identify signs of baby blues vs postpartum depression. Baby blues may be caused by hormonal changes in the first week or so after giving birth. Postpartum depression, after having a child, often occurs in the coming weeks and months and can happen up to a year after the birth. Answer the questions below to start a conversation about how you’re feeling. The quiz is for use between 6–8 weeks postpartum and you should select the answer that best describes how you’ve felt in the past seven days—not just today. It is strongly recommended that you carry out the quiz with your healthcare provider (HCP).   

Checklist

1.  I have been able to laugh and see the funny side of things 

As much as I always could = 0  
Not quite so much now = 1  
Definitely not so much now = 2  
Not at all = 3  

 

2.  I have looked forward with enjoyment to things 

As much as I ever did = 0  
Rather less than I used to = 1  
Definitely less than I used to = 2  
Hardly at all = 3  

 

3.  I have blamed myself unnecessarily when things went wrong 

Yes, most of the time = 3
Yes, some of the time = 2
Not very often = 1
No, never = 0

 

4.  I have been anxious or worried for no good reason 

No, not at all = 0  
Hardly ever = 1  
Yes, sometimes = 2  
Yes, very often = 3  

 

5.  I have felt scared or panicky for no very good reason 

Yes, quite a lot = 3
Yes, sometimes = 2
No, not much = 1
No, not at all = 0

 

6.  Things have been getting on top of me

Yes, most of the time I haven’t been able to cope = 3
Yes, sometimes I haven’t been coping as well as usual = 2
No, most of the time I have coped quite well = 1
No, I have been coping as well as ever = 0

 

7.  I have been so unhappy that I have had difficulty sleeping 

Yes, most of the time = 3
Yes, sometimes = 2
Not very often = 1
No, not at all = 0

 

8.  I have felt sad or miserable 

Yes, most of the time = 3
Yes, quite often = 2
Not very often = 1
No, not at all = 0

 

9.  I have been so unhappy that I have been crying 

Yes, most of the time = 3
Yes, quite often = 2
Only occasionally = 1
No, never = 0

 

10. The thought of harming myself has occurred to me 

Yes, quite often = 3
Sometimes = 2
Hardly ever = 1
Never = 0

 

The Edinburgh Postnatal Depression Scale results 

Add up your scores for each answer, if your total is 10 points or more, speak to your HCP. But bear in mind, the Edinburgh Postnatal Depression Scale is just a guide so if you experience any feelings of depression after having a child or you’re concerned about any signs of baby blues, it’s always best to seek professional help. 


In a recent survey supported by Nestlé, with 8,000 new parents in 16 different countries, over a quarter of moms reported suffering from baby blues—so you are not alone. (Learn more at www.theparentingindex.com) It can really help to talk—to friends and family, and your HCP will be able to put you in touch with postpartum depression counselling services and postpartum support groups if you need it. You can also search online for helplines run by trusted charities and read our checklist on coping with baby blues [LINK TO COPING WITH BABY BLUES] for more help. Being a parent is the toughest job in the world, so get the support you need so you can be your best self your little one, and remember, “This too shall pass.” You’ve got this. 

Source

Cox JL, Holden JM, Sagovsky R. Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. The British Journal of Psychiatry. 1987; 150(6):782-786.

http://www.perinatalservicesbc.ca/health-professionals/professional-resources/health-promo/edinburgh-postnatal-depression-scale-(epds) (Accessed July 2020)

Artikel berkaitan

View details Pembedahan Caesarean: Apa yang perlu dipertimbangkan
Artikel
C-sections: What you need to consider

Pembedahan Caesarean: Apa yang perlu dipertimbangkan

Pembedahan Caesarean disebabkan sama ada anda tidak boleh melahirkan secara normal kerana faktor perubatan atau pembedahan secara elektif iaitu keputusan peribadi yang anda pilih.

2 minit hingga baca

View details Senarai semak untuk pemulihan selepas pembedahan caesarean
Artikel
167289239_xl

Senarai semak untuk pemulihan selepas pembedahan caesarean

Seperti mana-mana pembedahan, pemulihan pembedahan caesarean juga mengambil masa.

2 minit hingga baca

View details Komplikasi Postpartum: Keadaan yang Memberi Kesan Kepada Anda Selepas Bersalin
Artikel
Postpartum complications: conditions that affect you after birth

Komplikasi Postpartum: Keadaan yang Memberi Kesan Kepada Anda Selepas Bersalin

Selepas anak anda dilahirkan, badan anda sedang terus berusaha untuk pulih dan memiliki kekuatan luar biasa bagi menyelamatkan dunia. Hanya semata-mata untuk menjaga anak anda yang baru lahir.

3 minit hingga baca

View details Kebimbangan semasa hamil dan penyelesaian diet
Artikel
Pregnancy concerns

Kebimbangan semasa hamil dan penyelesaian diet

Berikut adalah senarai beberapa kebimbangan semasa hamil yang biasa serta beberapa langkah tindakan positif yang boleh anda ambil yang mungkin memba

5 minit hingga baca

View details 4 Senaman Pasangan untuk Kehamilan yang Lebih Bahagia dan Sihat
Artikel
4 Couple Exercises for a Happier, Healthier Pregnancy

4 Senaman Pasangan untuk Kehamilan yang Lebih Bahagia dan Sihat

Jika anda telah aktif dan cergas sebelum hamil, kemungkinan besar anda akan mahu terus melakukan senaman yang anda suka walaupun semasa anda mengandung.

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
20-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet

Banyak perkembangan yang berlaku di kandungan minggu yang mungkin buat anda rasa ingin tidur sejenak selepas membacanya! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-36 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
36-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-36 kehamilan: Perkembangan dan diet

Mulai sekarang sehingga detik kelahirannya, si manja anda akan terus berkembang. Dia kini sudah berukuran 45cm panjang dan beratnya kira-kira 2.9kg! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!
Artikel
Stay active to help keep your weight in check and increase your chances of an easier birth!

Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!

Tahukah anda? Membuat aktiviti fizikal secara kerap ketika mengandung akan membantu anda untuk memendekkan masa dan memudahkan proses di dalam bilik bersalin. 

2 minit hingga baca

View details Tanda Bersalin Semakin Hampir: Ketahui 6 Tanda-tanda
Artikel
 Learn about the 6 signs of labour

Tanda Bersalin Semakin Hampir: Ketahui 6 Tanda-tanda

Bagi ibu bapa yang menjangkakan anak pertama, anda mungkin tidak pasti apa yang diharapkan apabila anda hampir bersalin. Ketahui 6 Tanda-tandanya.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-15 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
15-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-15 kehamilan: Perkembangan dan diet

Si kecil di dalam kandungan anda terus berkembang dan minggu ini dia mula mendapatkan deria rasanya. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-31 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
31-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-31 kehamilan: Perkembangan dan diet

Menjelang hari yang dinantikan, si manja anda tidak lama lagi akan bergerak ke kedudukan di mana dia akan dilahirkan. Pandainya dia! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details 5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan
Artikel
How to programme your child’s future health

5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan

Sejarah keluarga bukanlah punca segalanya – diet dan gaya hidup anda semasa hamil boleh mempengaruhi risiko anak anda mengalami alahan

Shen-Li Tan

5 minit hingga baca

View details Pemakanan untuk Kehamilan yang Sihat
Artikel
Good nutrition for a healthy pregnancy

Pemakanan untuk Kehamilan yang Sihat

Terokai tip-tip kehamilan dan nasihat tentang pemakanan yang betul sepanjang trimester anda.

1 minit hingga baca

View details Minggu ke-10 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
10 Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-10 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anda telah pun memasuki minggu ke-10 kehamilan. Masih ada 29 minggu lagi sebelum anda dapat menatap wajah cahaya mata anda. Ketahui lebih lanjut tentang apa yang berlaku pada minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-26 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
26-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-26 kehamilan: Perkembangan dan diet

Sudah tiba masanya untuk ucapkan ‘sayonara’ kepada minggu terakhir trimester kedua anda. Si manja anda akan membuka matanya buat kali pertama pada ketika ini!

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Soalan untuk ditanyakan pada temujanji pranatal pertama anda
Artikel
Questions to ask at your first prenatal appointment

Soalan untuk ditanyakan pada temujanji pranatal pertama anda

Kini tiba masanya untuk temujanji pranatal pertama anda – teruja?

2 minit hingga baca

View details Diet semasa Mengandung
Artikel
the start of lovin

Diet semasa Mengandung

Tempoh kehamilan anda adalah masa yang sungguh indah. Anda ingin mengetahui dengan lebih lanjut tentang anak anda dalam kandungan, lebih-lebih lagi jika ia adalah anak pertama anda.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-3 Kehamilan: Perkembangan dan pemakanan
Artikel
3-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-3 Kehamilan: Perkembangan dan pemakanan

PERKEMBANGAN MINGGU KE-3

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-21 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
21-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-21 kehamilan: Perkembangan dan diet

Walaupun berat janin kini sekitar setengah kilo, si kecil anda masih mempunyai banyak ruang di dalam rahim anda. Dia suka ‘bermain’ di dalamnya apabila tidak tidur!

3 minit hingga baca

Sertai

  Sertai

Kami kongsikan segala yang anda ingin tahu dan selami dalam 1,000 hari pertama melangkah ke alam keibubapaan!

icon paper

Hanya Untuk Anda

Nikmati kandungan khas untuk anda, petua keibubapaan, dan promosi produk terkini.

icon faq

Tip & Nasihat

Perlukan nasihat pemakanan? Bincang dengan pakar nutrisi kami.

icon box

Sampel percuma

Dapatkan sampel dan cuba produk kami hari ini!

icon calendar

Aplikasi

Cuba aplikasi kami untuk membantu anda dalam perjalanan keibubapaan.