22-Week Pregnant: Development and Diet

22-Week pregnant: Development and diet

Minggu ke-22 kehamilan: Perkembangan dan diet

Kehamilan
Artikel
Feb 19, 2021
3 minit

Kalaulah anda boleh melihat di dalam, anda mungkin dapat lihat betapa comelnya si manja anda menghisap ibu jarinya. Inilah cara alam semula jadi untuk persediaan menyusu setelah lahir. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Author(s): Danial Ahmad

PERKEMBANGAN MINGGU KE-22

Hi semua, macam mana anda hari ini? Semoga sentiasa sihat di sepanjang kehamilan!

Perut anda semakin besar kerana janin dan semua di sekelilingnya membesar lebih berat, semakin banyak tekanan dirasai di belakang anda. Adalah penting untuk duduk dan berdiri selurus yang mungkin. Anda boleh mengamalkannya dengan cuba mengimbangi buku di kepala anda, seperti model berjalan. Jangan biarkan pelvis anda condong ke hadapan semasa anda berjalan atau berdiri. Anda boleh meletakkan kusyen kecil di belakang anda untuk menyokong postur tekanan anda jika anda duduk lama.

Jantung si manja kini cukup besar sehingga kita dapat mendengar degupannya dengan meletakkan stetoskop di perut anda. Tahukah anda bahawa anda tidak akan tahu warna sebenar matanya sehingga 6-10 bulan selepas kelahirannya? Kebanyakan kanak-kanak kelihatan mempunyai mata biru semasa kelahiran dan apabila pigmen disebarkan di dalam mata, warna akan berubah menjadi warna sebenarnya. Kulitnya kelihatan agak berkedut dan masih lutsinar, dan berwarna merah jambu kerana saluran darah kecil yang kelihatan. Ia ditutup dengan pelindung berminyak, 'verniks' (bahan seperti lemak yang menyelaputi kulit si manja), yang ditutupi oleh kelenjar minyak. Jangan risau, ia akan hilang!

PEMAKANAN

Jangan abaikan kanji dalam makanan anda. Kanji dikenali sebagai makanan yang tinggi karbohidrat, adalah sebahagian daripada diet yang sihat untuk wanita yang hamil. Ia juga memberi anda tenaga, penting untuk anda dan anak anda yang semakin membesar. Jika anda telah dinasihatkan untuk mengehadkan kenaikan berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada kuantiti, serta bagaimana anda memasaknya. Pastikan ia tidak ditambah dengan lemak atau mentega yang berlebihan. Makanan berkanji termasuk kentang, roti, pasta, beras, oat dan suji, serta kekacang (kacang, lentil,) dan kebanyakannya terdapat dalam bijirin penuh, yang lebih baik.

TIP

Ramai wanita tidak pasti adakah mereka mendapat berat badan yang cukup, berat badan berlebihan, atau tidak cukup semasa hamil. Berat badan berbeza bagi setiap wanita dan cadangan adalah berdasarkan jika anda memulakan kehamilan dengan berat badan kurang, berat badan normal, berat badan berlebihan atau obes. Doktor anda boleh menasihati anda tentang cara yang paling sihat untuk anda. Seperti yang anda tahu, berat badan semasa kehamilan boleh mempengaruhi berat badan anak anda semasa kelahiran; ingat bahawa kanak-kanak yang lebih besar bukan lebih sihat daripada kanak-kanak yang dilahirkan dengan berat badan biasa.

Artikel berkaitan

View details Minggu ke-35 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
35-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-35 kehamilan: Perkembangan dan diet

Dalam tempoh lebih kurang sebulan, anda akan dianugerahkan dengan cahaya mata yang membawa sinar bahagia dalam hidup anda.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-15 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
15-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-15 kehamilan: Perkembangan dan diet

Si kecil di dalam kandungan anda terus berkembang dan minggu ini dia mula mendapatkan deria rasanya. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

2 minit hingga baca

View details 10 Tanda-Tanda Awal Ibu Mengandung
Artikel
10 early signs of pregnancy

10 Tanda-Tanda Awal Ibu Mengandung

Bagi mereka yang baru mendirikan rumahtangga dan masih di dalam fasa untuk kehamilan, ianya merupakan cabaran dan pengalaman yang dinanti-nantikan.

Danial Ahmad, Author

4 minit hingga baca

View details Minggu ke-29 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
29-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-29 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anda semakin hampir ke garisan penamat - anda akan melahirkan anak kira-kira sepuluh minggu daripada sekarang! Si manja anda masih berkembang dengan pantas, malah matanya terbuka luas sekarang.

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Kesakitan semasa hamil
Artikel
How to cope with pregnancy pains and discomfort

Kesakitan semasa hamil

Apabila badan anda berubah, kesakitan dan ketidakselesaan semasa hamil boleh berlaku,terutamanya di bahagian belakang dan kaki anda.

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-9 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
9-Week Pregnant : Development and Diet

Minggu ke-9 kehamilan: Perkembangan dan diet

“Bolehkah kau rasa denyutan jantungku” macam lirik lagu Kpop! Sebenarnya jantung si manja anda kini berdenyut baik sekali. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Soalan untuk ditanyakan pada temujanji pranatal pertama anda
Artikel
Questions to ask at your first prenatal appointment

Soalan untuk ditanyakan pada temujanji pranatal pertama anda

Kini tiba masanya untuk temujanji pranatal pertama anda – teruja?

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-23 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
23-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-23 kehamilan: Perkembangan dan diet

Kaki si manja anda kini antara 4.5 hingga 5cm panjang, dan beratnya lebih daripada 700g. Anda ada lebih kurang 16 minggu lagi untuk ‘berjumpa’ dengannya!

3 minit hingga baca

View details Pembedahan Caesarean: Apa yang perlu dipertimbangkan
Artikel
C-sections: What you need to consider

Pembedahan Caesarean: Apa yang perlu dipertimbangkan

Pembedahan Caesarean disebabkan sama ada anda tidak boleh melahirkan secara normal kerana faktor perubatan atau pembedahan secara elektif iaitu keputusan peribadi yang anda pilih.

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-36 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
36-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-36 kehamilan: Perkembangan dan diet

Mulai sekarang sehingga detik kelahirannya, si manja anda akan terus berkembang. Dia kini sudah berukuran 45cm panjang dan beratnya kira-kira 2.9kg! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Kebimbangan semasa hamil dan penyelesaian diet
Artikel
Pregnancy concerns

Kebimbangan semasa hamil dan penyelesaian diet

Berikut adalah senarai beberapa kebimbangan semasa hamil yang biasa serta beberapa langkah tindakan positif yang boleh anda ambil yang mungkin memba

5 minit hingga baca

View details Minggu ke-16 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
16-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-16 kehamilan: Perkembangan dan diet

Kalaulah anda dapat lihat perkembangan si manja di dalam kandungan, anda mungkin akan lihat dia menghisap ibu jarinya! Dia akhirnya berjaya membawa ke mulutnya.

2 minit hingga baca

View details Senaman apakah yang boleh saya lakukan dan bila?
Artikel
What exercise can I do and when?

Senaman apakah yang boleh saya lakukan dan bila?

Bersenam semasa hamil adalah penting untuk kesihatan anda dan kandungan anda.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-30 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
30-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-30 kehamilan: Perkembangan dan diet

Setiap hari, si manja anda terus berkembang, bersiap sedia untuk melihat dunia hanya dalam tempoh kurang daripada 10 minggu. Adakah masa berlalu dengan cepat atau terlalu perlahan bagi anda?

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!
Artikel
Stay active to help keep your weight in check and increase your chances of an easier birth!

Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!

Tahukah anda? Membuat aktiviti fizikal secara kerap ketika mengandung akan membantu anda untuk memendekkan masa dan memudahkan proses di dalam bilik bersalin. 

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-10 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
10 Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-10 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anda telah pun memasuki minggu ke-10 kehamilan. Masih ada 29 minggu lagi sebelum anda dapat menatap wajah cahaya mata anda. Ketahui lebih lanjut tentang apa yang berlaku pada minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Soalan untuk ditanyakan pada imbasan minggu ke-12 anda
Artikel
Questions to ask at your 12-week scan

Soalan untuk ditanyakan pada imbasan minggu ke-12 anda

Akhirnya, tiba masanya untuk anda melakukan imbasan minggu ke-12! Imbasan kehamilan ini adalah penting.

1 minit hingga baca

View details 3 Tip Untuk Mengatasi Keletihan Semasa Hamil
Artikel
A husband comforting a pregnant mother experiencing pregnancy fatigue

3 Tip Untuk Mengatasi Keletihan Semasa Hamil

Pengalaman untuk menjadi seorang ibu adalah detik indah yang penuh dengan cabaran.

4 minit hingga baca

View details Minggu ke-24 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
24-Weeks Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-24 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anda boleh rasa si manja anda bertindak balas terhadap bunyi bising dan anda dah membelainya? Kebanyakan wanita mengadu ini berlaku menjelang akhir trimester kedua.

3 minit hingga baca

Sertai

  Sertai

Kami kongsikan segala yang anda ingin tahu dan selami dalam 1,000 hari pertama melangkah ke alam keibubapaan!

icon paper

Hanya Untuk Anda

Nikmati kandungan khas untuk anda, petua keibubapaan, dan promosi produk terkini.

icon faq

Tip & Nasihat

Perlukan nasihat pemakanan? Bincang dengan pakar nutrisi kami.

icon box

Sampel percuma

Dapatkan sampel dan cuba produk kami hari ini!

icon calendar

Aplikasi

Cuba aplikasi kami untuk membantu anda dalam perjalanan keibubapaan.