12-Week Pregnant: Development and Diet

12-Week pregnant: Development and diet

Minggu ke-12 kehamilan: Perkembangan dan diet

Kehamilan
Artikel
Feb 19, 2021
3 minit

Tahniah! Anda kini hampir ke penghujung trimester pertama. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

WEEK 12 DEVELOPMENT

Hi apa khabar bakal ibu semua! Diam tak diam dah 12 minggu usia kandungan anda kan? Ada 2 berita baik minggu ini. Pertama - pada akhir trimester pertama kebanyakan ibu mengatakan bahawa rasa loya mereka hilang dalam sekelip mata. Kedua - pada masa inilah anda mula merasa si manja anda bergerak, ia biasanya bermula sekitar bulan ke-4 kehamilan. Teruja kan? Tapi, jangan pula risau kalau ia tak berlaku dengan serta-merta, terutamanya jika anda kali pertama mengandung. Anda mungkin tidak tahu apa rasanya. Ia bukan macam rasa ‘gempa bumi’, perlahan jer sebenarnya, macam rasa ada rama-rama terbang dalam perut anda. Apabila anda merasakannya, anda boleh menggosok perut anda dan ucapkan salam!

Dengan berakhirnya trimester pertama, anda kini boleh melihat wajah si manja anda. Ya, wajahnya memang cantik! Sumsum tulangnya menghasilkan sel darah sendiri, tetapi hati dan limpa (yang menghasilkan sel darah merah) akan menghasilkan sebahagian besar sel darah sehingga kelahiran. Selepas kelahiran, ia akan meneruskan fungsi penting ini sepanjang hayat anak anda. Jika si manja anda anak lelaki, zakarnya sudah jelas kelihatan semasa ujian ultrasound. Sekarang, terpulanglah kepada anda untuk memberitahu jantina si manja anda kepada keluarga dan kawan-kawan ataupun tidak. Tapi, kalau nak buat surprise, ikutlah kata Siti Nurhaliza ‘biarlah rahsia’!

PEMAKANAN

Asyik lapar je? Walaupun anda tidak memerlukan lebih banyak kalori daripada sebelum anda hamil atau semasa trimester pertama anda, tidak lama lagi anda memerlukan kira-kira 340 kalori tambahan semasa trimester kedua untuk menyokong anak anda yang semakin membesar. Mendapatkan kalori tambahan dengan mengambil makanan berkhasiat dan makanan ringan dari lima kumpulan makanan (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, tenusu, dan daging/ikan/makanan berprotein) akan membantu anak anda membesar dan berkembang dengan sihat - baik di dalam rahim anda mahupun dalam kehidupannya di masa depan. Tapi, berapakah jumlah kalori tambahan dalam makanan yang sihat? Sediakan 1 hidangan roti bijirin penuh, ditambah dengan 60g dada ayam, 1 sudu teh mayonis, sayur-sayur dan tomato. Tambahkan sepotong kecil buah-buahan dan ½ gelas susu untuk diminum. 'Hidangan mini' yang sihat ini mengandungi kira-kira 340 kalori.

TIPS

Ramai wanita tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika mereka jatuh sakit semasa hamil. Demam selsema atau sakit perut biasanya tidak meninggalkan kesan ke atas anak di dalam kandungan. Apa yang penting maklumkan kepada pakar sakit puan anda tentang sebarang penyakit kerana mereka tahu apakah rawatan dan ubat mana yang boleh membantu seorang ibu tanpa menjejaskan anak di dalam kandungannya. Jangan cuba memilih ubat sendiri.

Artikel berkaitan

View details 3 Tip Untuk Mengatasi Keletihan Semasa Hamil
Artikel
A husband comforting a pregnant mother experiencing pregnancy fatigue

3 Tip Untuk Mengatasi Keletihan Semasa Hamil

Pengalaman untuk menjadi seorang ibu adalah detik indah yang penuh dengan cabaran.

4 minit hingga baca

View details Minggu ke-7 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
7-Week pregnant: Development and diet

Minggu ke-7 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anak di dalam kandungan anda cukup mengagumkan dengan saiz 18 mm panjang. Walaupun anda belum merasakannya, tapi dia terus berkembang. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-24 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
24-Weeks Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-24 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anda boleh rasa si manja anda bertindak balas terhadap bunyi bising dan anda dah membelainya? Kebanyakan wanita mengadu ini berlaku menjelang akhir trimester kedua.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-40 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
40-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-40 kehamilan: Perkembangan dan diet

Masa yang dinanti-nantikan telah tiba! Tapi jika yang anda nantikan belum lagi muncul, tunggulah dalam beberapa hari lagi. Akhirnya anda kini bergelar ibu!

2 minit hingga baca

View details Senarai semak untuk pemulihan selepas pembedahan caesarean
Artikel
167289239_xl

Senarai semak untuk pemulihan selepas pembedahan caesarean

Seperti mana-mana pembedahan, pemulihan pembedahan caesarean juga mengambil masa.

2 minit hingga baca

View details Kehamilan: Titik Permulaan untuk Menyayangi dan Melindungi sebagai Seorang Ibu
Artikel
the start of lovin

Kehamilan: Titik Permulaan untuk Menyayangi dan Melindungi sebagai Seorang Ibu

Sebaik sahaja anda tahu anda hamil, naluri ibu anda berputik. Pada masa inilah perjalanan anda sebagai seorang ibu bermula.

Danial Ahmad, Author

4 minit hingga baca

View details Minggu ke-19 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
19-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-19 kehamilan: Perkembangan dan diet

Berat si manja dalam kandungan anda kini antara 300 dan 400 gram – lebih kurang sama berat dengan sebiji buah mangga harum manis. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-35 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
35-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-35 kehamilan: Perkembangan dan diet

Dalam tempoh lebih kurang sebulan, anda akan dianugerahkan dengan cahaya mata yang membawa sinar bahagia dalam hidup anda.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details 5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan
Artikel
How to programme your child’s future health

5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan

Sejarah keluarga bukanlah punca segalanya – diet dan gaya hidup anda semasa hamil boleh mempengaruhi risiko anak anda mengalami alahan

Shen-Li Tan

5 minit hingga baca

View details Minggu ke-14 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
14-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-14 kehamilan: Perkembangan dan diet

Saiz si kecil anda kini lebih kurang sebesar buah limau gedang (grapefruit)! Sudahkah anda merasa dia bergerak atau menendang?

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-30 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
30-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-30 kehamilan: Perkembangan dan diet

Setiap hari, si manja anda terus berkembang, bersiap sedia untuk melihat dunia hanya dalam tempoh kurang daripada 10 minggu. Adakah masa berlalu dengan cepat atau terlalu perlahan bagi anda?

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!
Artikel
Stay active to help keep your weight in check and increase your chances of an easier birth!

Kekal cergas dan aktif untuk kelahiran yang lebih mudah!

Tahukah anda? Membuat aktiviti fizikal secara kerap ketika mengandung akan membantu anda untuk memendekkan masa dan memudahkan proses di dalam bilik bersalin. 

2 minit hingga baca

View details Terokai Keindahan Perjalanan Kehamilan
Artikel
Discover the beautiful journey of pregnancy

Terokai Keindahan Perjalanan Kehamilan

Ketahui bagaimana bayi anda membesar minggu demi minggu semasa mengandung. Langgani saluran YouTube Nestlé Start Well Stay Well sekarang!

Danial Ahmad, Author

1 minit hingga baca

View details Minggu ke-8 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
8 -Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-8 kehamilan: Perkembangan dan diet

Bersaiz seperti telur puyuh, si manja anda kini berukuran kira-kira 30mm panjang. Ketahui lebih lanjut tentangnya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-25 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
25-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-25 kehamilan: Perkembangan dan diet

Dua minggu lagi akan berakhir trimester kedua. Anda sudah bersedia untuk menuju ke garisan penamat? Baca lebih lanjut bagaimana untuk melancarkannya.

2 minit hingga baca

View details Bagaimana untuk menangani mabuk hamil pada permulaan kehamilan
Artikel
How to deal with morning sickness at the start of pregnancy

Bagaimana untuk menangani mabuk hamil pada permulaan kehamilan

Mabuk hamil boleh menyerang pada bila-bila masa, siang atau malam, terutamanya pada permulaan kehamilan. Berikut adalah beberapa cara untuk menjadikan trimester pertama lebih selesa.

Danial Ahmad, Author

1 minit hingga baca

View details 3 Tip Untuk Mengurangkan Tekanan untuk Ibu
Artikel
3 Tips to Reduce Stress for Mothers

3 Tip Untuk Mengurangkan Tekanan untuk Ibu

Pengalaman seorang ibu semestinya penuh dengan saat indah biarpun mencabar.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
20-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet

Banyak perkembangan yang berlaku di kandungan minggu yang mungkin buat anda rasa ingin tidur sejenak selepas membacanya! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-36 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
36-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-36 kehamilan: Perkembangan dan diet

Mulai sekarang sehingga detik kelahirannya, si manja anda akan terus berkembang. Dia kini sudah berukuran 45cm panjang dan beratnya kira-kira 2.9kg! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

Sertai

  Sertai

Kami kongsikan segala yang anda ingin tahu dan selami dalam 1,000 hari pertama melangkah ke alam keibubapaan!

icon paper

Hanya Untuk Anda

Nikmati kandungan khas untuk anda, petua keibubapaan, dan promosi produk terkini.

icon faq

Tip & Nasihat

Perlukan nasihat pemakanan? Bincang dengan pakar nutrisi kami.

icon box

Sampel percuma

Dapatkan sampel dan cuba produk kami hari ini!

icon calendar

Aplikasi

Cuba aplikasi kami untuk membantu anda dalam perjalanan keibubapaan.