Bagaimana untuk memulakan makanan pelengkap
Pengenalan kepada makanan pelengkap adalah suatu perkembangan yang menarik. Di sini kami senaraikan tip penting tentang bagaimana dan bila untuk memulakan makanan si manja daripada pakar pemakanan kami.
Tip
- Tunggu sehingga enam bulan kerana si manja anda memerlukan koordinasi mata, tangan, dan mulut yang baik. Pastikan si manja anda mampu duduk dan menegakkan kepala mereka dengan stabil.
- Sama ada anda ingin memulakan dengan makanan puri, finger food atau gabungan kedua-duanya - kepelbagaian adalah penting, jadi si manja anda mendapat nutrien yang diperlukannya.
- Berikan si manja anda makanan pejal hanya sekali sehari pada peringkat permulaan, tingkatkan jumlahnya secara beransur-ansur dan pelbagaikan makanan, mengikut perkembangan si manja.
- Garis panduan kasar adalah bermula dengan kira-kira 5-10 sudu teh makanan (kira-kira 30g) untuk satu hidangan. Anda boleh meningkatkannya kepada dua kali hidangan sehari, dan kemudian sehingga tiga kali sehari.
- Pastikan si manja tidak rasa bosan dengan hidangan pertama - ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mereka membiasakan diri dengan makan dari sudu, jadi kesabaran anda amat penting.
- Apabila anak anda lapar, dia akan lebih peka terhadap makanan yang diperkenalkan, jadi inilah masa terbaik untuk mencuba makanan baru.
- Dudukkan si manja di atas kerusi yang tinggi tanpa gangguan, seperti TV, telefon bimbit atau peralatan yang lain.
- Berikan si manja sedikit susu biasa mereka terlebih dahulu untuk menenangkannya dan membangkitkan rasa lapar.
- Untuk makanan pertama, cuba sayur-sayuran puri.
- Cuba perkenalkan sayur-sayuran baru yang sedikit pahit setiap hari selama satu minggu, contohnya brokoli, kubis bunga, bayam atau ubi bit. Pastikan anda bersedia dengan kamera, kerana anda mungkin dapat merakam wajah si manja yang lucu.
- Ulangi proses ini untuk minggu kedua bagi membiasakan si manja dengan sayur-sayuran pahit.
- Ingat, ia mungkin memerlukan sehingga lapan percubaan untuk anak anda menerima rasa baru. Jadi, jangan berputus asa!
- Tampalkan jadual pemakanan pada pintu peti sejuk untuk memantau apa yang anak anda telah cuba, dan kekerapannya.
- Hanya cuba satu makanan baru pada setiap sesi. Anda boleh menggabungkan pilihan makanan selepas beberapa minggu sebaik sahaja anda tahu ia digemari.
- Puji si manja apabila mereka mencuba sesuatu yang baru.
- Diet pemakanan pelengkap anak anda harus termasuk kumpulan makanan penting - buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan makanan berkanji, tenusu, daging, ikan dan protein serta lemak.
- Kepelbagaian adalah penting untuk memastikan si manja mendapat nutrien yang lengkap untuk pertumbuhan dan perkembangan, seperti zat besi, kalsium, vitamin C, vitamin A, vitamin D dan asid lemak omega 3.
- Vegetarian atau vegan? Pastikan anda masukkan pelbagai makanan seperti telur, kacang tanah atau bijirin, produk soya (tauhu) dan lentil untuk memastikan mereka mendapat semua nutrien yang diperlukan.
- Jika anda ingin memberikan si manja diet vegetarian atau vegan mereka mungkin memerlukan suplemen tambahan, jadi anda mesti dapatkan nasihat daripada profesional kesihatan samada doktor pakar kanak-kanak atau pakar pemakanan.
- Si manja boleh makan kacang dari usia enam bulan selagi ianya dikisar halus. Jika anak anda mempunyai ekzema atau anda mempunyai sejarah alahan dalam keluarga anda, dapatkan nasihat HCP anda terlebih dahulu.
- Apakah makanan yang perlu dielakkan? Kacang, laici dan anggur boleh menyebabkan si manja tercekik - pastikan ia dicincang. Kerang mentah, buah-buahan yang berasid dan makanan diproses tidak sesuai untuk si manja di bawah usia dua tahun.
- Jadilah contoh yang baik. Bila si manja melihat anda menikmati makanan, mereka mungkin akan lebih berselera untuk makan dengan lebih banyak.
- Pada usia 6-8 bulan, selain makanan pelengkap, susu ibu harus diteruskan selagi mungkin hingga usia 2 tahun atau lebih. Jadi, fikirkan kualiti berbanding kuantiti makanan yang anda berikan pada si manja.
- Adakah anda merancang untuk memberikan si manja anda hidangan bersaiz kecil? Ikuti senarai semak untuk si manja yang telah kami sediakan.
Source
https://www.smababy.co.uk/baby/feeding-guide-for-babies/
https://www.smababy.co.uk/baby/weaning-babies/
https://www.smababy.co.uk/baby/stage-1-weaning/
https://www.nhs.uk/start4life/weaning/getting-ready/
https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/around-6-months/
https://www.babycentre.co.uk/a546665/preparing-first-foods
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/
Artikel berkaitan
Perbincangan kanak-kanak: Bagaimana untuk menggalakkan perkataan pertama junior
Kata-kata pertama anak anda mungkin berlaku selepas beberapa bulan bercakap kanak-kanak.
2 minit hingga baca
Memahami Mastitis
Jangan biarkan mastitis mengganggu keseronokan anda sebagai seorang ibu.
3 minit hingga baca
Bagaimana membantu Si Manja yangsukamemilih makan
Adakah anda sudah kehabisan idea untuk membantu Si Manja yang suka memilih makan?
2 minit hingga baca
Alergi Biasa Kanak-kanak di Malaysia
Adakah Si Manja anda mengalami alergi kanak-kanak? Reaksi alergi berlaku apabila sistem imun badan bertindak balas terhadap alergen yang biasanya tidak berbahaya terhadap orang lain.
3 minit hingga baca
Mengapa masa skrin tidak baik untuk kanak-kanak?
Did you know? Even at a very young age, screen time can have an impact on activity levels and sleep.
3 minit hingga baca
Memilih taska
Adakah anda ingin mengetahui bagaimana memilih taska untuk menjaga anak anda?
2 minit hingga baca
Penghadaman yang Sihat: Mengelakkan Cirit-birit Bayi
Berbincang tentang cirit-birit bayi mungkin bukanlah topik yang menarik, tetapi ianya penting untuk ibu bapa ketahui.
3 minit hingga baca
Menghadapi kebimbangan bila berpisah dengan Si Manja
Sindrom Kanak-kanak Melekap, atau dikenali sebagai kebimbangan bila berpisah bagi kanak-kanak boleh mengganggu anda dan anak anda.
1 minit hingga baca
Cara untuk Mendapatkan Makronutrien yang Tepat untuk Kanak-kanak
Semasa tahun-tahun membesar Si Manja, amat penting untuk kita memastikan dia mendapat nutrien yang cukup untuk menyokong tumbesarannya.
3 minit hingga baca
Bayi Muntah? Ketahu Punca Dan Cara Untuk Mengatasinya
Secara umumnya setiap bayi pernah mengalami muntah-muntah yang seringkali membuatkan ibu bapa menjadi risau dan cemas. Terutamanya bagi pasangan yang pertama kali menimang cahaya mata.
4 minit hingga baca
Diet Yang Seimbang untuk Si Manja
Keperluan pemakanan Si Manja harus berpelbagaian dalam diet yang seimbang untuk memberikan tenaga dan menyokong pertumbuhannya yang cepat.
2 minit hingga baca
3 Langkah Untuk Menjadikan Waktu Makan Si Manja lebih Ceria
Anda mungkin pernah mengalami situasi di mana anda telah meletakkan sepenuh usaha untuk menyediakan makanan yang paling menarik dan enak untuk Si Manja.
3 minit hingga baca
Merapatkan Jurang Nutrisi Bayi
Si Manja memerlukan diet seimbang yang kaya dengan pelbagai khasiat semasa tempoh peralihannya kepada makanan pejal.
3 minit hingga baca
Menyediakan mikronutrien setiap hari
Setiap hari anda memberikan 3 sajian dengan satu atau dua snek kepada anak anda.
2 minit hingga baca
Alergi Kanak-kanak
Bagaimana untuk mengelakkan risiko alergi?
7 minit hingga baca
Perkara Penting yang Anda Ingin Tahu Tentang Alergi Kanak-kanak
Apakah Maksud Alergi?
4 minit hingga baca
Memperkenalkan makanan pertama anak anda? Sediakan perkakasan berguna ini
Pengalaman baru kini bermula! Pengenalan makanan pejal kepada si manja anda lebih menyeronokkan apabila mereka mula menyesuaikan diri dengan citarasa dan tekstur baru.
3 minit hingga baca
Bilakah Makanan Pepejal Pertama Boleh Diberikan kepada Si Manja?
Pada usia enam bulan, Si Manja anda akan mula menunjukkan tanda-tanda kesediaan untuk beralih kepada makanan-makanan pepejal pertama.
2 minit hingga baca
Aplikasi berkaitan
