Iron is vital for your child’s big brains

Seperti yang diketahui oleh ibu bapa, membesarkan anak-anak bukanlah mudah terutamanya mengenai pemakanan. Kebanyakan ibu bapa pastinya telah mendapat petua atau senarai ‘perlu’ dan ‘jangan’ daripada saudara-mara, mertua dan sesiapa sahaja yang pernah bertemu dengan anak mereka. Dan ia pastinya turut menyenaraikan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kanak-kanak yang sedang membesar. Vitamin A, vitamin C, protein dan kalsium adalah sebahagian daripada khasiat yang sering didengar.

Bah kata pepatah, anda adalah apa yang anda makan. Pepatah ini agak tepat terutamanya untuk kanak-kanak.

Ketahui bagaimana anda boleh memainkan peranan yang lebih besar dalam memastikan anak anda mengambil nutrisi yang betul.

Si Manja memerlukan diet seimbang yang kaya dengan pelbagai khasiat semasa tempoh peralihannya kepada makanan pejal. Perut Si Manja adalah 5 kali lebih kecil berbanding perut dewasa tetapi dia memerlukan 5 kali ganda nutrien seperti zat besi. Sebenarnya, diet biasa untuk kanak-kanak sering mempunyai jurang nutrisi.¹

Semasa tahun-tahun membesar Si Manja, amat penting untuk kita memastikan dia mendapat nutrien yang cukup untuk menyokong tumbesarannya. Makronutrien adalah khasiat yang diperlukan oleh tubuh dalam kuantiti yang banyak. Ia memainkan peranan penting untuk tumbesaran dan proses metabolisma kerana ia membekalkan tenaga kepada tubuh.

Sebagai ibu bapa, anda sentiasa bimbang sama ada Si Manja telah mendapat zat besi yang mencukupi setiap hari. Namun, anda juga harus turut risau jika pengambilan zat besi berlebihan untuk Si Manja. Tidak seperti nutrien lain, terdapat risiko apabila kandungan zat besi terlalu tinggi.

Pada usia enam bulan, Si Manja anda akan mula menunjukkan tanda-tanda kesediaan untuk beralih kepada makanan-makanan pepejal pertama. Peringkat ini dikenali sebagai pengenalan makanan pelengkap, dan ia boleh menjadi tempoh yang agak bercelaru untuk ibu dan Si Manja.

Anda mungkin pernah mengalami situasi di mana anda telah meletakkan sepenuh usaha untuk menyediakan makanan yang paling menarik dan enak untuk Si Manja. Makanan yang mempunyai pelbagai warna, malah kandungan sayur yang lebih sedikit berbanding hari sebelumnya. Namun Si Manja tidak sedikit pun berminat untuk makan makanan tersebut, malahan membuat kecoh di ruang makan. Situasi ini boleh mendatangkan tekanan untuk anda dan juga Si Manja.